目の下のシワはなぜできる？原因や対処法・ケアについて解説【大阪の美容皮膚科 医師 湯上駿監修：MAクリニック心斎橋】

目の下のシワはなぜできる？原因や対処法・ケアについて解説

2025.7.18

年齢を重ねるにつれて、鏡を見るたびに気になる目の下のシワ。笑ったときに目元に刻まれる線や、乾燥によって目立つちりめんジワは、顔全体の印象を老けさせる原因にもなります。「アイクリームを使っているのに効果が感じられない」「どうケアすればいいのかわからない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

本記事では、目の下のシワができる原因から、自宅でできるケア方法、アイケアグッズやメイクのポイントまでを詳しく解説します。

目の下のシワができる主な原因

目元のシワは、加齢による変化だけが原因ではありません。日々の生活習慣やスキンケアのクセ、紫外線の影響など、さまざまな要因が重なることで現れます。ここでは、特に多く見られる代表的な原因について解説します。

乾燥によるちりめんジワの発生

目元の皮膚はとても薄く、水分を保持する力が弱いため、乾燥の影響を受けやすい部位です。加齢や空調による乾燥、洗顔後の保湿不足などが原因で、細かなちりめんジワができてしまいます。そのまま放置すると深いシワへと進行するリスクもあります。

目元への刺激や摩擦の蓄積

花粉症によるかゆみや、メイク・クレンジングの際に無意識に目をこする行為は、皮膚に強い刺激を与えます。これがバリア機能の低下を招き、乾燥や炎症を引き起こしてシワの原因になることがあります。目元は特にやさしく扱う必要があります。

眼精疲労と血行不良

スマートフォンやPCの使用が長時間続くと、まばたきの回数が減って目元の筋肉がこわばり、血行が滞ります。これにより老廃物がたまり、肌のハリや透明感が低下。結果として、シワやくすみが現れやすくなります。

紫外線ダメージによるコラーゲン減少

紫外線は真皮層にあるコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、肌の弾力を失わせます。弾力を失った肌はしぼんだような状態となり、目の下に深いシワが刻まれる原因になります。日焼け止めや帽子などで、日常的に対策することが大切です。

毎日できる目元のケア方法

目元のシワは、日々の小さな積み重ねで予防・改善が可能です。高価なアイテムを使わなくても、正しいケア方法を続けることで、ハリやうるおいを取り戻すことができます。ここでは、自宅で手軽にできるケア方法を紹介します。

目元専用の保湿コスメでやさしくケア

目元は顔の中でも特に繊細なパーツです。保湿には目元専用のアイクリームやアイセラムを使い、シワ改善成分（ナイアシンアミドやレチノールなど）が含まれているかを確認しましょう。指先で力を入れず、やさしくなじませるのがポイントです。

アイクリームの正しい塗り方

適量を守ることが摩擦を避ける第一歩です。指の腹（薬指）で「点置き」し、目尻→下まぶた→目頭→上まぶたの順でなじませます。最後にやさしくハンドプレスをして、肌になじませましょう。特に乾燥を感じる部位には重ねづけも有効です。

マッサージやツボ押しで血行を促進

アイクリームを塗ったあとに軽く目の周囲を押すようにマッサージすることで、血流が促進され、くすみやシワ、眼精疲労のケアにもつながります。「四白（しはく）」など目元のツボを意識すると、より効果的です。

目元の印象を変えるアイケアグッズとメイク術

目の下のシワを目立たなくしたいときは、スキンケアだけでなく、便利なアイテムやメイクの工夫も味方になります。シワを完全に消すことはできなくても、印象を和らげることは十分に可能です。ここでは、自宅で手軽に使えるケアグッズと、シワをカバーするメイク術を紹介します。

アイケアグッズは肌あたりのやさしさで選ぶ

アイマスク、マッサージローラー、温感グッズなど、自宅で使えるアイケアアイテムが充実しています。目元への刺激を抑えるためにも、肌あたりが柔らかく、摩擦を起こしにくい製品を選びましょう。

メイクで今あるシワをカバーするコツ

まずは保湿力の高い下地で土台を整えることが重要です。シワに入り込まない軽めのファンデーションや、光を味方にするツヤ下地、ハイライトなどを使えば、シワを自然に目立たなくできます。コンシーラーは厚塗りせず、少量ずつぼかすのがポイントです。

まとめ

目の下のシワは、乾燥や紫外線、刺激、そして眼精疲労など、さまざまな要因によって引き起こされます。毎日の丁寧な保湿ケアやマッサージ、生活習慣の見直しによって、シワの予防や改善を目指すことが可能です。

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この記事の監修者

MAクリニック心斎橋 院長
湯上 駿

心斎橋という美意識の高いこの地で、皆様の「もっと美しくなりたい」という想いをサポートできることを大変光栄に感じております。私自身、美容医療は単に見た目を整えるだけでなく、皆様の自信や笑顔を引き出し、毎日をより豊かにするためのものだと考えております。

当クリニックでは、美容医療が初めての方も、これまで経験されてきた方も、誰もが安心してご相談いただけるよう、丁寧なカウンセリングと分かりやすい説明を心がけてまいります。お一人おひとりのなりたいイメージやライフスタイルに寄り添い、最適な治療プランを一緒に見つけていく、そんな「あなたのパートナー」として、皆様の美しさを全力でサポートさせていただきます。

主な経歴	2018年 和歌山県立医科大学医学部 卒業 2018年 大阪公立大学医学部附属病院 2020年 大阪公立大学医学部附属病院 麻酔科 2022年 兵庫県立こども病院 麻酔科 2023年 某大手美容クリニック　院長

所属学会	日本美容外科学会 (JSAS) 正会員 日本麻酔科学会 正会員 日本心臓血管麻酔科学会 正会員
主な資格	厚生労働省認定 麻酔科標榜医 ボトックスビスタ® 認定資格医 ジュビダームビスタ® 認定資格医 ジュビダームビスタ®バイクロス 認定資格医