目の下のシワはなぜできる？原因や対処法・ケアについて解説【大阪の美容皮膚科医師湯上駿監修：MAクリニック心斎橋】

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目の下のシワはなぜできる？原因や対処法・ケアについて解説

2025.7.18

年齢を重ねるにつれて、鏡を見るたびに気になる目の下のシワ。笑ったときに目元に刻まれる線や、乾燥によって目立つちりめんジワは、顔全体の印象を老けさせる原因にもなります。「アイクリームを使っているのに効果が感じられない」「どうケアすればいいのかわからない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

本記事では、目の下のシワができる原因から、自宅でできるケア方法、アイケアグッズやメイクのポイントまでを詳しく解説します。

目の下のシワができる主な原因

目元のシワは、加齢による変化だけが原因ではありません。日々の生活習慣やスキンケアのクセ、紫外線の影響など、さまざまな要因が重なることで現れます。ここでは、特に多く見られる代表的な原因について解説します。

乾燥によるちりめんジワの発生

目元の皮膚はとても薄く、水分を保持する力が弱いため、乾燥の影響を受けやすい部位です。加齢や空調による乾燥、洗顔後の保湿不足などが原因で、細かなちりめんジワができてしまいます。そのまま放置すると深いシワへと進行するリスクもあります。

目元への刺激や摩擦の蓄積

花粉症によるかゆみや、メイク・クレンジングの際に無意識に目をこする行為は、皮膚に強い刺激を与えます。これがバリア機能の低下を招き、乾燥や炎症を引き起こしてシワの原因になることがあります。目元は特にやさしく扱う必要があります。

眼精疲労と血行不良

スマートフォンやPCの使用が長時間続くと、まばたきの回数が減って目元の筋肉がこわばり、血行が滞ります。これにより老廃物がたまり、肌のハリや透明感が低下。結果として、シワやくすみが現れやすくなります。

紫外線ダメージによるコラーゲン減少

紫外線は真皮層にあるコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、肌の弾力を失わせます。弾力を失った肌はしぼんだような状態となり、目の下に深いシワが刻まれる原因になります。日焼け止めや帽子などで、日常的に対策することが大切です。

毎日できる目元のケア方法

目元のシワは、日々の小さな積み重ねで予防・改善が可能です。高価なアイテムを使わなくても、正しいケア方法を続けることで、ハリやうるおいを取り戻すことができます。ここでは、自宅で手軽にできるケア方法を紹介します。

目元専用の保湿コスメでやさしくケア

目元は顔の中でも特に繊細なパーツです。保湿には目元専用のアイクリームやアイセラムを使い、シワ改善成分（ナイアシンアミドやレチノールなど）が含まれているかを確認しましょう。指先で力を入れず、やさしくなじませるのがポイントです。

アイクリームの正しい塗り方

適量を守ることが摩擦を避ける第一歩です。指の腹（薬指）で「点置き」し、目尻→下まぶた→目頭→上まぶたの順でなじませます。最後にやさしくハンドプレスをして、肌になじませましょう。特に乾燥を感じる部位には重ねづけも有効です。

マッサージやツボ押しで血行を促進

アイクリームを塗ったあとに軽く目の周囲を押すようにマッサージすることで、血流が促進され、くすみやシワ、眼精疲労のケアにもつながります。「四白（しはく）」など目元のツボを意識すると、より効果的です。

目元の印象を変えるアイケアグッズとメイク術

目の下のシワを目立たなくしたいときは、スキンケアだけでなく、便利なアイテムやメイクの工夫も味方になります。シワを完全に消すことはできなくても、印象を和らげることは十分に可能です。ここでは、自宅で手軽に使えるケアグッズと、シワをカバーするメイク術を紹介します。

アイケアグッズは肌あたりのやさしさで選ぶ

アイマスク、マッサージローラー、温感グッズなど、自宅で使えるアイケアアイテムが充実しています。目元への刺激を抑えるためにも、肌あたりが柔らかく、摩擦を起こしにくい製品を選びましょう。

メイクで今あるシワをカバーするコツ

まずは保湿力の高い下地で土台を整えることが重要です。シワに入り込まない軽めのファンデーションや、光を味方にするツヤ下地、ハイライトなどを使えば、シワを自然に目立たなくできます。コンシーラーは厚塗りせず、少量ずつぼかすのがポイントです。

まとめ

目の下のシワは、乾燥や紫外線、刺激、そして眼精疲労など、さまざまな要因によって引き起こされます。毎日の丁寧な保湿ケアやマッサージ、生活習慣の見直しによって、シワの予防や改善を目指すことが可能です。

MAクリニック心斎橋では、目の下やあごなどのシワを目立たなくするヒアルロン酸注射を提供しています。即効性があり、施術直後からふっくらとしたハリ感が実感できるのが特長です。まずはお気軽にご相談ください。

この記事の監修者

MAクリニック心斎橋院長
久保暁子

心斎橋という美意識の高いこの地で、皆様の「もっと美しくなりたい」という想いをサポートできることを大変光栄に感じております。私自身、美容医療は単に見た目を整えるだけでなく、皆様の自信や笑顔を引き出し、毎日をより豊かにするためのものだと考えております。

当クリニックでは、美容医療が初めての方も、これまで経験されてきた方も、誰もが安心してご相談いただけるよう、丁寧なカウンセリングと分かりやすい説明を心がけてまいります。お一人おひとりのなりたいイメージやライフスタイルに寄り添い、最適な治療プランを一緒に見つけていく、そんな「あなたのパートナー」として、皆様の美しさを全力でサポートさせていただきます。

主な経歴	2014年兵庫医科大学卒業 2016年兵庫医科大学病院 2017年ラッフルズメディカル大阪クリニック 2020年よつば会クリニック副院長、指導医 2025年 NOPORE CLINIC 院長 2026年 MAクリニック心斎橋院長就任 ※その他美容クリニックで指導経験あり